Esta ya más que comprobado, que la meditación, resulta una técnica muy beneficiosa para la salud mental y física, de cualquier persona que la practique y quizás tu no cuestiones sobre ¿Cómo Empezar a Meditar?
Hoy queremos ofrecerte una serie de tips o concejos, que te facilitaran tu inicio o comienzo, en el mundo beneficioso de la meditación.
Concejos para iniciar correctamente en la Meditación
Lo mas recomendable, es contar con la asesoría o guía, de una persona capacitada o certificada en la meditación, pero si por tiempo o presupuesto, tu no puedes seguir este concejo, puedes contar en cuenta estos otros, que aquí te dejamos y meditar por tu cuenta:
- Elije un buen lugar: Debes elegir un lugar cómodo, tranquilo y agradable, para tus meditaciones.
- Relaja tu cuerpo: Al meditar, debes buscar relajar todo tu cuerpo, soltando tensiones o pensamientos que generen tensiones.
- Aprende a respirar: Es de suma importancia, que prestes especial atención a tu respiración, pues al logar encontrar el correcto equilibro en tu respiración, tu cuerpo se relajara más fácil y estarás a gusto y mas conectado.
- Adopta una postura adecuada: Bien sea sentado, acostado o de rodilla, al meditar, tu postura debe estar erguida y con la espalda recta, pero como mencionamos anteriormente, sin tensiones.